せいたから紹介を受けました、坪井です。去年の合宿では有り余った体力でスマブラをや
り込み、メキメキと実力を伸ばしたので「スマブラ合宿」とよくいじられます。今年はたく
さんラグビーができてよかったです。
そんな怪我で離脱しがちな僕が怪我を少しでも減らすためにしていることを紹介します。
① 入浴
湯船につかることで血行が促進され、疲労回復に効果的だそうです。僕はさらに入浴
剤を投入して回復効果にバフをかけています。
② ストレッチ
僕は今年の春シーズンに恥ずかしながらギックリ腰になってしまい、それ以来、腰に違和感
が出やすくなりました。これをなんとか緩和するべく、入浴後にストレッチを行うようにし
ています。最近は腰だけでなく、時々痛む肩や、爆発しそうなふくらはぎのストレッチも一
緒にしています。
③ 睡眠
睡眠が不足すると集中力が落ちて怪我しやすくなったり、体のリカバリーも遅れたりしま
す。ですから、できるだけ 7 時間以上寝ることと、日が変わる前に寝ることを心掛けていま
す。当然、アイマスクと耳栓は必須アイテムです。
④ お祓い
僕は怪我での離脱が多く、溝口監督に「お前はお祓いに行った方がいい」とよく言われてい
ました。最初は冗談半分で聞き流していましたが、今年４月、さすがにこれは行かなくて
は！と思い立ち、下鴨神社で実際にお祓いを受けてきました。
受付をすると、なんと金額は１万円から！！それでも怪我が減るならと１万円を納め、いざ、
お祓いへ。奥の部屋へと移動してお祓いを受けました。なんだか、胸の奥が熱くなりました。
その後小さい怪我はあるものの、このブログを書いている９月まで何とか元気にやってい
ます。このブログを読んで誰かの怪我を防ぐきっかけになれば、それ以上の喜びはありません。
次は公認会計士試験に向けて頑張っている有田くんです。
